1ヶ月でお尻周りマイナス7センチに成功!低糖質ダイエットに挑戦中

目安時間:約 15分

糖質制限でお尻・腰周りマイナス7センチ

 

3月にゆるい砂糖断ちをはじめ再挑戦もどこ吹く風。

 

6月13日より低糖質ダイエット(糖質制限)と筋トレを密かに始めていました。

 

この30年ダイエットなんて成功した試しがなかったので

おおっぴらにせずあくまでひっそりと…

 

糖質制限を始めて1ヶ月もかからずに

本人もビックリなくらいのサイズダウンに成功!

 

これからダイエット始めるわ!という方や低糖質ダイエットが気になっている人に向けて

サイズダウンのダイエット成功例として紹介したいと思います。

 

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たっぷりとお腹の脂肪が付いた状態でやってはいけない運動とは

目安時間:約 4分

今のコールセンターの仕事を始めて4月で1年になろうとしています。

 

実は今の仕事を始めてから体重4kg・体脂肪3%も増えてしまいました。

 

昨日昨年息子の入園式のために購入したスーツを試しにきてみたところ

しゃがむとパンツのウエスト・お尻・太ももがパンパンでした。

 

4月の入園式までおよそ1ヶ月半。

 

ど…どうする私。

 

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冷え性の人必見!食べ物で差がつく夏バテや冬の寒さ知らずな体づくり

目安時間:約 7分

夏バテ気味で冷たいアイスを食べる女性

 

年々冷えが酷くなっていっているような気がする…。

 

冬の寒さで感じる冷えは夏の間に蓄えられていると言います。

 

冷房でキンキンに冷やした部屋で素足にスカート、Tシャツ1枚の姿。

 

そしてアイスやジュースなど冷たいものをたくさん摂ってはいませんでしたか?

 

過ごし方も大事ですが食べ物を少し変えるだけで

夏バテしにくく冬の寒さにも対応できる体をつくることが出来ます。

 

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更年期障害になりたくなかったら、あの行動はするな!更年期障害の予防と緩和法

目安時間:約 7分

更年期障害の症状に悩む女性

 

更年期と言えば閉経前後の40~50代が一般的です。

 

しかし最近では過度なダイエットや不規則な食事強いストレスにより

20代でも更年期障害(若年性更年期障害)と同じような症状になる人もいます。

 

中には30代で閉経を迎えてしまう人までいるようです。

 

更年期障害を未然に防ぎ少しでも緩和する方法を紹介します。

 

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